Mentorprogrammai var pieteikties tikai tad, ja ir precīzi noteikta diagnoze un to noteicis Jūsu ģimenes ārsts vai cita ārstniecības persona (psihiatrs, psihoterapeits) - Veģetatīvā distonija, Trauksme, Panika.

Lai pieteiktos Sadarbībai ir jānosūta pieteikums (brīvā formā) uz e-pastu liga@trauksmepanika.lv

Pirmajā tikšanās reizē mēs iepazīstamies un aprunājamies par Tavu pieredzi ar VD, Trausmi, Paniku, par Taviem sapņiem un mērķiem (ja tādi ir) un saprotam, vai mums ir sinerģija un turpināsim kopā darboties talāk, Tavas labsajūtas virzienā.

Sadarbība ilgst 8 nedēļas, kuru laikā mēs tiekamies un darbojamies Tavas labsajūtas virzienā.

Katru nedēļu Tu saņem mājas darbus, ko nedēļas laikā Tev ir jāievieš savā ikdienā. Tas viss notiek, ievērojot un respektējot tieši Tavu Tempu (ja vien tā nav slinkošana).
Tikšanas reizēs (1x nedēļā), mēs runājamies par to, kā pagāja nedēļa, kas izdevās, kādi secinājumi, ieguvumu, kritumi, cēlumi.

Pēc 8 nedēļu Sadarbības, jau Tu pati/pats izvērtē savu labsajūtas līmeni, savu progresu, kā arī pieņem apzinātu lēmumu, vai turpināsim darboties, kā tas bija 8 nedēļu laikā, vai Tu darbosies patstāvīgi un tiksimies tad, kad Tev būs tāda nepieciešamība.

Tikai un vienīgi Tu pati/pats!

100% priekšapmaksa.
Ja tikšanās tiek atteikta 24h pirms tikšanās, apmaksa netiek atgriezta. Ja tiek atteiktas nākamās tikšanās, 8 nedēļu sadarbības laikā, tiek ieturēta 1 (viena) nākamās tikšanās apmaksa.

Tikai pilngadīgas personas.

Par šo iespēju jautāt savā Pašvaldībā vai Sociālajā dienestā.

Vispirms dodies pie sava ģimenes ārsta un izstāstot savu problēmu, noskaidro vai tas, ko Tu ikdienā izjūti un kas Tevi traucē, patiešām ir Veģetatīvā distonija, Trauksme, Panika.

Panika – neprognozējama, lēkmjveidīga trauksme, kas sākas pēkšņi, bez provocējoša faktora un ilgst no vairākām minūtēm līdz pusstundai. Lēkme var sākties arī saistībā ar kādu konkrētu situāciju. Dažreiz panikas lēkmes novēro naktīs, miegā. Trauksmi pavada sirdsklauves, sāpes krūtīs, smakšanas sajūta, smaguma sajūta kuņģī, reibonis, realitātes izjūtas zudums vai bailes no personiskas katastrofas (kontroles zuduma, sajukšanas prātā, sirdslēkmes, pēkšņas nāves). Panikas lēkme bieži saistīta ar bailēm no nākamās lēkmes, tādēļ pacientiem ir raksturīgi izvairīties no vietām, kur šī lēkme notikusi, kā arī no uzdevumiem vai aktivitātēm, kuru dēļ varētu novērot panikas lēkmei līdzīgas sūdzības.
Informācijas avots

Sēras ir individuāls un unikāls process, kas katram cilvēkam norit citādi. Pieci sēru etapi, kas palīdz saprast emocijas zaudējuma laikā:

Noliegums (Shock and Denial): Pirmā reakcija, kad cilvēks nespēj noticēt notikušajam. Tas ir aizsargmehānisms, kas mazina sāpju triecienu.

Dusmas (Anger): Kad noliegums zūd, realitāte rada sāpes, kas bieži izpaužas kā dusmas – uz sevi, ārstiem, apkārtējiem vai pat aizgājēju.

Kaulēšanās (Bargaining): Mēģinājums vienoties ar augstākiem spēkiem vai sevi, domājot "ja vien būtu rīkojies citādi", cerot mainīt notikušo.

Depresija (Depression): Apziņa par zaudējuma neatgriezeniskumu rada dziļu skumju, tukšuma un bezcerības sajūtu.

Pieņemšana (Acceptance): Nav tas pats, kas "laimīgums" par notikušo, bet gan samierināšanās ar jauno realitāti un spēja virzīties tālāk savā dzīvē.

Svarīgi aspekti:

Etapi ne vienmēr norit secīgā kārtībā; cilvēks var pārlēkt pāri kādam posmam vai atgriezties pie iepriekšējā.

Dažkārt tiek minēti arī seši sēru izlīguma uzdevumi, lai samierinātos ar nāvi.

Sērošana ir process, kas prasa laiku un iejūtību pret sevi.